Batido Verde Dulce

 

Batido Verde Dulce

Buenas a todos, hoy os traigo una nueva receta. Se trata de un batido muy saludable que nos aportara energía y nos ayudará a la pérdida de peso después de estos días de comilonas.

Como nota diré que cada ingrediente de este batido tiene un índice glucémico inferior a 50. Muy importante para mantener los niveles de azúcar estables en nuestro organismo y evitar así los picos de glucosa que es lo que realmente nos engorda.

Vamos al lío

(IG = Índice Glucémico)

Ingredientes

– espinacas frescas (un puñado) IG 15

– medio pepino IG 15

– papaya IG 60 o melocotón IG 35

– 1 vaso de leche de soja IG 40

– 1 naranja IG 40

 

Mezclamos todo en una batidora, mejor si es una batidora tipo jarra. En verano podemos añadir un par de hielos hechos en casa, eso nos permitirá tomar un delicioso batido fresquito!!.

Yo lo hice con papaya que se me iba a estropear en la nevera. Vosotros podéis hacerlo con melocotón que es mucho más dulce y además más barato.

 

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Estilisimo

@juandlo @FedAgora Fantástica ponencia, muy instructiva y divertida